Conseguir que los niños coman verduras, acepten nuevos alimentos o mantengan una dieta equilibrada puede convertirse en un auténtico desafío para muchas familias. ¿Es posible fomentar buenos hábitos alimentarios desde pequeños sin recurrir a presiones ni discusiones?
Esta es la pregunta que protagoniza el nuevo episodio de «Los Frescos de Lidl», el podcast de la cadena de supermercados que acaba de estrenar su segunda temporada con nuevas conversaciones sobre alimentación, bienestar y estilo de vida saludable.
En esta ocasión, la protagonista es Malena Costa, modelo, creadora de contenido y madre de tres hijos, que comparte su experiencia familiar en un episodio titulado «Alimentación infantil sin dramas».
La conversación está conducida por la actriz y presentadora Masi Rodríguez, nueva incorporación al programa, y el reconocido experto en nutrición Pablo Ojeda, que aporta la perspectiva profesional sobre los hábitos alimentarios.
Malena Costa apuesta por educar desde el ejemplo y sin presiones
La alimentación infantil es una de las principales preocupaciones de muchas familias, especialmente cuando llega el momento de introducir nuevos alimentos o conseguir que frutas y verduras formen parte de la rutina diaria.
Durante su participación en «Los Frescos de Lidl», Malena Costa comparte situaciones habituales de la vida familiar y reflexiona sobre la importancia de transmitir buenos hábitos alimentarios desde la infancia.
Uno de los mensajes centrales de la conversación es que educar desde el ejemplo y evitar las presiones puede ayudar a construir una relación más positiva con la comida.
La modelo aborda también diferentes maneras de incorporar frutas y verduras a la alimentación de los pequeños, así como la necesidad de favorecer una dieta variada y equilibrada.
Lejos de presentar la alimentación infantil como una cuestión de normas rígidas, el episodio apuesta por una conversación cercana sobre los retos que aparecen en el día a día.
La experiencia de Malena Costa como madre aporta una visión personal a un tema que preocupa a numerosas familias.
«Participar en el podcast fue una experiencia muy enriquecedora, especialmente porque hablamos de un tema tan presente en nuestro día a día como es la alimentación infantil», explica la modelo.
Costa destaca además el interés de compartir experiencias y diferentes puntos de vista desde la naturalidad, poniendo sobre la mesa situaciones que forman parte de la vida cotidiana de muchos hogares.
Alimentación infantil sin dramas: un reto cotidiano para las familias
Las comidas familiares no siempre resultan sencillas. Las preferencias de los niños, el rechazo a determinados alimentos y las dificultades para organizar menús variados pueden generar tensiones.
Por eso, el nuevo episodio del podcast de Lidl se centra en cómo afrontar estos desafíos de una manera más práctica y relajada.
Entre las cuestiones abordadas destacan la incorporación de frutas y verduras, la importancia de la variedad alimentaria y el papel de los adultos como referentes en la adquisición de hábitos.
La conversación también permite reflexionar sobre cómo convertir la alimentación en una experiencia cotidiana más positiva, sin perder de vista la importancia de una nutrición adecuada.
El objetivo no es presentar una fórmula única para todas las familias, sino compartir experiencias y conocimientos que ayuden a comprender mejor las dificultades relacionadas con la alimentación de los más pequeños.
En este contexto, la presencia del nutricionista Pablo Ojeda permite complementar los testimonios personales con una perspectiva especializada.
Masi Rodríguez y Pablo Ojeda, los nuevos protagonistas de «Los Frescos de Lidl»
La segunda temporada del podcast llega con una importante novedad: la incorporación de Masi Rodríguez como presentadora junto a Pablo Ojeda.
La actriz, cantante y creadora de contenido aporta un estilo espontáneo y cercano a un formato que busca divulgar conocimientos sobre salud y bienestar sin renunciar al entretenimiento.
Por su parte, Pablo Ojeda continúa vinculado al proyecto como experto en nutrición, contribuyendo a contextualizar los temas tratados y acercarlos al público de una manera comprensible.
La combinación de ambos perfiles permite desarrollar conversaciones que alternan experiencias personales, reflexiones y conocimientos profesionales.
Masi Rodríguez reconoce que su incorporación al programa coincide con un momento en el que buscaba prestar mayor atención a sus propios hábitos y aprender de profesionales especializados.
Para la presentadora, participar en este proyecto supone una oportunidad de combinar su faceta comunicativa con contenidos relacionados con el cuidado personal.
Pablo Ojeda, por su parte, destaca el tono natural del podcast y su capacidad para conectar con la audiencia a través de conversaciones espontáneas.
Una segunda temporada con 12 episodios sobre alimentación y bienestar
Tras la acogida de su primera edición, «Los Frescos de Lidl» regresa con una segunda temporada de 12 capítulos.
Los nuevos episodios se publicarán cada dos semanas, en domingo, y abordarán cuestiones relacionadas con la alimentación saludable, la actividad física, el descanso y el bienestar.
El formato contará con invitados de distintos ámbitos que compartirán sus experiencias, aprendizajes y reflexiones personales.
Además de las conversaciones en el estudio, esta temporada incorporará las opiniones de clientes de Lidl, que participarán junto a Masi Rodríguez en intercambios relacionados con los asuntos tratados.
Con esta propuesta, el programa pretende acercar temas cotidianos al público mediante un lenguaje accesible y un enfoque divulgativo.
La alimentación infantil protagoniza el segundo episodio de esta nueva etapa, una elección que conecta con las preocupaciones habituales de padres y madres.
Un podcast que superó los 54 millones de impactos en su primera temporada
La continuidad de «Los Frescos de Lidl» llega después de los resultados obtenidos durante su primera temporada.
Según los datos difundidos por la compañía, el proyecto consiguió 54 millones de impactos, 2,5 millones de horas vistas y 90.000 interacciones.
El formato también recibió un reconocimiento en los Premios Dircom 2026, dentro de la categoría de estrategia de audio y desarrollo de podcast.
Estas cifras reflejan la apuesta de Lidl por un formato que combina comunicación, entretenimiento y divulgación sobre hábitos saludables.
Con su segunda temporada, la cadena busca consolidar ese espacio de conversación y ampliar los temas relacionados con la alimentación, el bienestar y la actividad física.
La importancia de fomentar hábitos saludables desde la infancia
El interés por la alimentación infantil va más allá de conseguir que los niños acepten determinados alimentos.
Adquirir hábitos alimentarios variados desde edades tempranas forma parte de la educación cotidiana y puede contribuir a establecer una relación más saludable con la comida.
En ese proceso, las rutinas familiares, la disponibilidad de diferentes alimentos y el ejemplo de los adultos desempeñan un papel importante.
El episodio protagonizado por Malena Costa aborda precisamente estas cuestiones desde una perspectiva cercana, poniendo en común experiencias reales y conocimientos sobre nutrición.
La propuesta encaja con el enfoque de «Los Frescos de Lidl», que busca fomentar conversaciones sobre bienestar y hábitos saludables sin convertirlas en discursos complicados.
Lidl también vincula esta iniciativa a su apuesta por una oferta alimentaria en la que tienen presencia los productos frescos, integrales y de origen vegetal.
La compañía señala que toma como referencia el modelo de la Dieta Planetaria Saludable, que relaciona una alimentación equilibrada con criterios de sostenibilidad.
Dónde ver y escuchar el podcast de Malena Costa en Lidl
El episodio «Alimentación infantil sin dramas», con Malena Costa, Masi Rodríguez y Pablo Ojeda, ya está disponible en Spotify y YouTube.
El formato de videopodcast permite seguir las conversaciones tanto en audio como en vídeo, facilitando su acceso desde diferentes dispositivos.
La nueva temporada continuará publicando episodios quincenales dedicados a cuestiones relacionadas con la alimentación, el descanso, la actividad física y el bienestar.
Con esta nueva entrega, «Los Frescos de Lidl» invita a reflexionar sobre uno de los retos más habituales de la vida familiar: cómo ayudar a los niños a desarrollar buenos hábitos alimentarios sin que cada comida se convierta en un conflicto.
Una conversación que combina la experiencia personal de Malena Costa con la divulgación nutricional de Pablo Ojeda y la naturalidad de Masi Rodríguez.
Pie de foto: Pablo Ojeda, Masi Rodríguez y Malena Costa durante la grabación de «Los Frescos de Lidl», dedicado a la alimentación infantil.
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